Holland er virkelig et land af cyklister. Ingen steder i verden er der (relativt) så mange cyklister. Det er ikke for ingenting, at utallige fans igen i år sidder klistret til røret og radioen for at følge Tour de France. Udover at være et transportmiddel er cyklen også et fantastisk værktøj til at arbejde på din kondition; cykling er sundt. Både for folk, der ikke eller næsten ikke træner, og for fanatiske atleter. Og du kan cykle både indendørs og udendørs. Hvad vil du ellers have?

Når du cykler hårdt, bruger du glutes, over- og underben intensivt. Når du gør dette i korte intervaller, opbygger du også stærkere muskler. Men at cykle mod en skråning eller bakke fungerer naturligvis lige så godt til muskelopbygningen. Et klitområde med cykelstier er ideelt; på den måde arbejder du på både kondition og stærke muskler. Tænk på, at du stadig skal træne overkroppen på en anden måde. Sælg ikke dig selv kort med en halvtrænet krop.

Cykling er perfekt til at booste dit stofskifte og forbrænde ekstra kalorier. Vidste du, at cykling i 10 minutter forbrænder omkring 97 kalorier? Hver lille smule hjælper, og derfor anbefaler jeg bestemt cykling som en sund aktivitet.

Fietsersbonden har engang hæftet Cykling som medicin frigivet. Denne publikation var baseret på et TNO-studie, der viste, at cykling er sundt; cykling har mange direkte gavnlige effekter på helbredet. Regelmæssig cykling kan endda vende type 2-diabetes tidligt og sænke risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Regelmæssig cykling forbedrer blodets sammensætning og dets flow. Det sikrer den korrekte fleksibilitet af blodkarrene og tilstanden af ​​karvæggene. Gennem motion (såsom cykling) bortskaffes affaldsstoffer bedre, hvilket klart mindsker risikoen for tilstoppede kar. Det er tilstrækkeligt at cykle en halv time om dagen, men hvis karvæggene allerede er påvirket, er det bedre at cykle en time hver dag. Med politik.

Sport og motion har en positiv effekt på dit humør. Det kan bidrage til både din fysiske og mentale sundhed. Cykling er ingen undtagelse. Når du ikke selv cykler til udmattelse, giver cykling dig faktisk mere energi og skaber en euforisk følelse. Godt for kroppen, men også godt for hovedet.

Mange cyklister får stikkende eller nagende smerter i lænden, fordi de cykler med en foroverbøjet stilling. Forebyg dette ved at stå på pedalerne i et minut hvert femte minut. Dette aflaster midlertidigt din lænd og tvinger andre muskler til at arbejde mere. Dette er også kraften ved spinning, hvor du veksler mellem at sidde og stå på pedalerne: En gruppetime, hvor du gennemfører hele sessioner i et fitnesscenter på stationære cykler. Mange fitnesscentre tilbyder disse gruppetimer. Et godt alternativ, især når det virkelig er hundevejr udenfor!

Doornbikes ønsker at holde dig i gang og cykle sikkert så længe som muligt! Det er vores mission, og derfor kan vi tilbyde en bred vifte af løsninger. Kom til Doornbikes for at finde ud af det - der er så mange måder at gøre cykling sikker og endnu sjovere på.

Testture er efter aftale ring + 31 313 633 110 eller send en e-mail til info@doornbikes.nl