GPS-løbeur med avancerede træningsfunktioner

• Evaluerer din træningsstatus og angiver, om du kan gøre fremskridt i denne uge med et ekstra træningspas, eller om du har trænet for meget og har brug for en hviledag; tilbyder flere funktioner til at måle din præstation
• Få gratis tilpassede træningsplaner fra Garmin Coach, eller lav dine egne tilpassede træningspas i vores online fitnessfællesskab Garmin Connect ^™
• Med avanceret løbedynamik ¹ såsom jordkontakt tidsbalance, skridtlængde, lodret forhold og mere
• Sikkerheds- og sporingsfunktioner ² som indbygget hændelsesdetektion, som gør det nemt at dele din placering
• Tilpas dit ur med gratis urskiver, apps og mere fra vores Connect IQ ^™ butik
• Batterilevetid: Op til 7 dage i smartwatch-tilstand; 24 timer i GPS-tilstand

Du løber. ^Forerunner® 245 hjælper. Dette GPS-sportsur fortæller dig ikke bare, hvor du løb. Den sporer din statistik, behandler tallene og lærer alt om din præstation, hvilken form du er i, din træningshistorik og endda dine mål. Du skal bare fokusere og sætte den ene fod foran den anden.

Avanceret præstationsanalyse

Hvor meget motion er godt for dig? Forerunner 245 giver personlig træning og restitutionsinformation til smartere træningsbeslutninger, så du bedre kan forberede dig til din næste begivenhed. Den overvåger din VO2 max og forstår, hvordan varme og højde påvirker din præstation. Jo højere din VO2 max, jo bedre ydeevne kan du forvente. Og det er netop det, der repræsenteres af målefunktionen ydeevne tilstand . Træningsstatus evaluerer automatisk din seneste træningshistorik og præstationsindikatorer. På den måde ved du om din træning forbedrer din kondition, om du har nået din optimale kondition eller om du er overtrænet. Se hvordan din træning påvirker udviklingen af ​​din udholdenhed, hurtighed og løbekraft med aerob og anaerob træningseffekt . Restitutionstid hjælper dig med at få mest muligt ud af din indsats ved at forudsige, hvornår du er klar til din næste hårde træning. Du har også overblik over din helhed træningsbelastning , der måler din træningsindsats over de sidste 7 dage og sammenligner den med dit optimale fitnessområde og seneste træningshistorik.

Flere måder at træne på

Du er en løber, så træne smartere med de værktøjer, der er tilgængelige i vores Garmin Connect online fitnessfællesskab. Opret dine egne træningspas, eller download gratis træningsprogrammer, der synkroniseres direkte til dit ur. Eller hvis du har en bestemt måltid i tankerne for din næste 5K, så tag et kig på Garmin træner . Med vejledning fra eksperttrænere og gratis træningsplaner, der tilpasser sig dig og dine mål, er du sikker på at komme i mål. Du kan endda se din forventede sluttid som en del af din træningsplan. Og hvad hvis du vil lave en anden aktivitet? Forerunner 245 har også aktivitetsprofiler til cykling, poolsvømning, indendørs roning og endda brug af den elliptiske træner eller stepmaskine.

Analyser din løbeteknik

Forerunner 245 GPS-løbeuret har også de værktøjer, du skal bruge til at forbedre din løbeteknik. Uret måler følgende vigtige løbedata, som f.eks kadence , skridtlængde , jordkontakt tid og balance , lodret svingning og lodret forhold . Disse data er vigtige for at forstå din løbestil, så du løber så effektivt som muligt under hver træning og hver konkurrence. Din Forerunner 245 kan spore disse data, når du bruger en kompatibel pulsrem eller den kompakte Running Dynamics Pod , som du nemt kan sætte på din linning.

Flere tilpasningsmuligheder

Tag et kig i Tilslut IQ Butik. Her kan du downloade apps, widgets, urskiver og mere for at personliggøre din Forerunner 245. Nemt og gratis! Nye apps tilføjes hver dag, så du kan se, hvornår din Uber ankommer, kan du udfordre dig selv med appen Strava relativ indsats og med appen AccuWeather MinuteCast se præcis hvornår det vil regne.

Hold forbindelsen, mens du løber

Med Forerunner 245 kan du løbe uden at ofre vigtige smarte funktioner. Par den med din kompatible smartphone for at modtage tekstbeskeder, opdateringer på sociale medier, e-mails og mere direkte på dit håndled. Nye sikkerheds- og sporingsfunktioner gør det nemt at dele din placering med udvalgte kontakter, hvis du har brug for hjælp - manuelt eller automatisk med indbygget hændelsesdetektion. Så tag dine sko på og gå ud uden bekymringer.

Del og konkurrer

Synkronisering af dine aktiviteter med Garmin Connect er ikke kun nyttigt til at gemme dine data. Garmin Connect er et levende onlinefællesskab. Brugere kan forbinde med hinanden på farten og have konkurrencer, opmuntre hinanden og dele succeser på sociale medier. Garmin Connect er gratis og tilgængelig over nettet eller på din smartphone.

Wellness og avanceret søvnovervågning

Forerunner 245 smartwatch har værktøjer til at overvåge dit generelle velbefindende og mængden af ​​søvn ³ som du får styr på om natten. Disse værktøjer giver kritisk indsigt, som du kan bruge til at optimere din træning. Det er for eksempel vores første løbeur med en Pulse Ox-sensor ⁴ . Denne pulssensor estimerer blodets iltmætning og fortæller dig, hvordan din krop absorberer ilt, især når du sover. Og for at få mest muligt ud af din energi, Body Battery ^™ Brug indsamlede data til at opdatere dine energireserver, så du kan planlægge det bedste tidspunkt på dagen at træne og hvile på.

Sporing af menstruationscyklus

Få en bedre forståelse af din krop med Garmin Connect ^™ funktion til at spore din menstruationscyklus . Brug denne funktion til at spore din cyklus, spore fysiske og følelsesmæssige symptomer og tage personlige noter. Du vil også få information om træning og ernæring på hvert trin i din nuværende cyklus. Med Connect IQ™ app, vil du modtage cyklusopdateringer på dit håndled, inklusive periodepåmindelser, cyklusdetaljer og symptomer, der er registreret for dagen.

¹ Når den bruges sammen med Running Dynamics Pod eller HRM-Run ^™ eller HRM-Tri ^™ pulsremme (sælges separat)
² Hvis parret med en kompatibel smartphone
³ Sporingsnøjagtighed af aktiviteter
⁴ Dette er ikke et medicinsk udstyr og er ikke beregnet til brug ved diagnosticering eller kontrol af nogen medicinsk tilstand; se Garmin.com/ataccuracy. Pulse Ox er ikke tilgængelig i alle lande