GPS-Laufuhr mit erweiterten Trainingsfunktionen

• Bewertet Ihren Trainingsstatus und zeigt an, ob Sie diese Woche mit einer zusätzlichen Trainingseinheit Fortschritte machen können oder ob Sie zu viel trainiert haben und einen Ruhetag brauchen; bietet mehrere Funktionen, um Ihre Leistung zu messen
• Holen Sie sich kostenlos anpassbare Trainingspläne von Garmin Coach oder erstellen Sie Ihre eigenen benutzerdefinierten Trainings in unserer Online-Fitness-Community Garmin Connect ^™
• Mit erweiterter Laufdynamik ¹ B. Gleichgewicht der Bodenkontaktzeit, Schrittlänge, vertikales Verhältnis und mehr
• Sicherheits- und Trackingfunktionen ² wie die integrierte Ereigniserkennung, die es einfach macht, Ihren Standort zu teilen
• Personalisieren Sie Ihre Uhr mit kostenlosen Zifferblättern, Apps und mehr von unserem Connect IQ ^™ Speichern
• Akkulaufzeit: Bis zu 7 Tage im Smartwatch-Modus; 24 Stunden im GPS-Modus

Sie laufen. ^Vorläufer® 245 hilft. Diese GPS-Sportuhr sagt Ihnen nicht nur, wo Sie gelaufen sind. Es verfolgt Ihre Statistiken, verarbeitet die Zahlen und lernt alles über Ihre Leistung, Ihre Form, Ihren Trainingsverlauf und sogar Ihre Ziele. Man muss sich nur konzentrieren und einen Fuß vor den anderen setzen.

Erweiterte Leistungsanalyse

Wie viel Bewegung tut dir gut? Der Forerunner 245 bietet personalisierte Trainings- und Erholungsinformationen für klügere Trainingsentscheidungen, damit Sie sich besser auf Ihr nächstes Event vorbereiten können. Es überwacht Ihren VO2max und versteht, wie sich Hitze und Höhe auf Ihre Leistung auswirken. Je höher Ihr VO2max, desto bessere Leistung können Sie erwarten. Und genau das wird durch die Messfunktion repräsentiert Leistungszustand . Ausbildungsstand wertet automatisch Ihren aktuellen Trainingsverlauf und Ihre Leistungsindikatoren aus. So wissen Sie, ob Ihr Training Ihre Kondition verbessert, ob Sie Ihre optimale Kondition erreicht haben oder ob Sie übertrainiert sind. Sehen Sie, wie sich Ihr Training auf die Entwicklung Ihrer Ausdauer, Schnelligkeit und Laufleistung auswirkt aerob und Anaerober Trainingseffekt . Die Erholungszeit hilft Ihnen, das Beste aus Ihren Anstrengungen herauszuholen, indem sie vorhersagt, wann Sie für Ihr nächstes hartes Training bereit sind. Außerdem haben Sie einen Überblick über Ihre Gesamtleistung Trainingsbelastung , die Ihre Trainingsanstrengungen in den letzten 7 Tagen misst und mit Ihrem optimalen Fitnessbereich und dem letzten Trainingsverlauf vergleicht.

Mehr Möglichkeiten zu trainieren

Du bist ein Läufer, also trainiere intelligenter mit den Tools in unserem Garmin Connect Online-Fitness-Community. Erstellen Sie Ihre eigenen Workouts oder laden Sie kostenlose Workouts herunter, die direkt mit Ihrer Uhr synchronisiert werden. Oder wenn Sie eine bestimmte Zielzeit für Ihre nächsten 5 km im Auge haben, werfen Sie einen Blick auf Garmin-Coach . Mit der Anleitung von erfahrenen Trainern und kostenlosen Trainingsplänen, die sich an dich und deine Ziele anpassen, schaffst du es sicher bis ans Ziel. Du kannst sogar deine erwartete Endzeit als Teil deines Trainingsplans sehen. Und was ist, wenn Sie eine andere Aktivität machen möchten? Der Forerunner 245 verfügt auch über Aktivitätsprofile für Radfahren, Schwimmen im Pool, Indoor-Rudern und sogar für die Verwendung des Ellipsentrainers oder Steppers.

Analysiere deine Lauftechnik

Die Forerunner 245 GPS-Laufuhr hat auch die Werkzeuge, die Sie brauchen, um Ihre Lauftechnik zu verbessern. Die Uhr misst folgende wichtige Laufdaten, wie z Kadenz , Schrittlänge , Bodenkontaktzeit und Balance , vertikale Schwingung und vertikales Verhältnis . Diese Daten sind wichtig, um deinen Laufstil zu verstehen, damit du bei jedem Training und jedem Wettkampf so effizient wie möglich läufst. Ihr Forerunner 245 kann diese Daten verfolgen, wenn Sie einen kompatiblen Herzfrequenzgurt oder die Kompaktuhr verwenden Running Dynamics Pod , den Sie ganz einfach am Hosenbund befestigen können.

Weitere Anpassungsoptionen

Schau mal in die IQ verbinden Speichern. Hier können Sie Apps, Widgets, Zifferblätter und mehr herunterladen, um Ihren Forerunner 245 zu personalisieren. Einfach und kostenlos! Jeden Tag werden neue Apps hinzugefügt, damit Sie sehen können, wann Ihre Über ankommt, kannst du dich mit der App selbst herausfordern Strava Relativer Aufwand und mit der app AccuWeather MinuteCast genau sehen, wann es regnen wird.

Bleiben Sie beim Laufen in Verbindung

Mit dem Forerunner 245 können Sie laufen, ohne auf wichtige intelligente Funktionen verzichten zu müssen. Koppeln Sie es mit Ihrem kompatiblen Smartphone, um Textnachrichten, Social-Media-Updates, E-Mails und mehr direkt am Handgelenk zu erhalten. Neue Sicherheits- und Ortungsfunktionen machen es einfach, Ihren Standort mit ausgewählten Kontakten zu teilen, falls Sie Hilfe benötigen – manuell oder automatisch mit integrierter Vorfallerkennung. Also zieh deine Schuhe an und geh unbesorgt raus.

Teilen und konkurrieren

Das Synchronisieren Ihrer Aktivitäten mit Garmin Connect ist nicht nur zum Speichern Ihrer Daten nützlich. Garmin Connect ist eine lebendige Online-Community. Nutzer können sich unterwegs vernetzen und Wettbewerbe veranstalten, sich gegenseitig anspornen und Erfolge in den sozialen Medien teilen. Garmin Connect ist kostenlos und über das Internet oder auf Ihrem Smartphone verfügbar.

Wellness und erweiterte Schlafüberwachung

Die Forerunner 245 Smartwatch verfügt über Tools zur Überwachung Ihres allgemeinen Wohlbefindens und Ihrer Schlafdauer ³ die man nachts im Auge behalten kann. Diese Tools bieten wichtige Einblicke, die Sie zur Optimierung Ihres Trainings verwenden können. So ist sie beispielsweise unsere erste Laufuhr mit einem Pulsox-Sensor ⁴ . Dieser Pulssensor schätzt die Sauerstoffsättigung des Blutes und informiert Sie darüber, wie Ihr Körper Sauerstoff aufnimmt, insbesondere wenn Sie schlafen. Und um das Beste aus Ihrer Energie zu machen, Body Battery ^™ Verwenden Sie gesammelte Daten, um Ihre Energiereserven zu aktualisieren, damit Sie die beste Tageszeit zum Trainieren und Ausruhen planen können.

Menstruationszyklus-Tracking

Verschaffen Sie sich ein besseres Verständnis für Ihren Körper mit dem Garmin Connect ^™ Funktion zur Verfolgung Ihres Menstruationszyklus . Verwenden Sie diese Funktion, um Ihren Zyklus zu verfolgen, körperliche und emotionale Symptome zu verfolgen und persönliche Notizen zu machen. Sie erhalten auch Trainings- und Ernährungsinformationen in jeder Phase Ihres aktuellen Zyklus. Mit dem Connect IQ™-App erhalten Sie Zyklusaktualisierungen an Ihrem Handgelenk, einschließlich Periodenerinnerungen, Zyklusdetails und für den Tag aufgezeichnete Symptome.

¹ Bei Verwendung mit dem Running Dynamics Pod oder HRM-Run ^™ oder HRM-Tri ^™ Herzfrequenzgurte (separat erhältlich)
² Bei Kopplung mit a kompatibles Smartphone
³ Tracking-Genauigkeit von Aktivitäten
⁴ Dies ist kein medizinisches Gerät und nicht zur Verwendung bei der Diagnose oder Kontrolle eines medizinischen Zustands bestimmt; Siehe Garmin.com/ataccuracy. Pulsox ist nicht in allen Ländern verfügbar